「暑い時間帯はいつ？」と気になっている方、多いのではないでしょうか。
特に最近は5月でも夏日が続き、外に出るだけで汗ばむような日も増えてきましたよね。
結論から言うと、1日の中で一番暑くなるのは午後2時から3時ごろです。
この時間を知っておくだけで、体調を崩さずに夏を快適に過ごすための対策がとてもしやすくなります。
その理由は、太陽が真上にくる正午よりも、地面や建物に熱がたまって空気を温めるまでに少し時間がかかるからです。
そのため、日差しが強まったあとしばらくしてから、気温のピークがやってくるというわけです。
外出を午前中にすませたり、午後の暑い時間帯は涼しい室内で過ごしたりするだけでも、体への負担はかなり軽減できます。
さらに、こまめな水分補給や風通しのよい服装、日陰の活用など、ちょっとした工夫が体調管理に役立ちます。
特に高齢者や小さな子ども、ペットと暮らしている方は注意が必要です。
これから本格的な夏に向けて、気温はさらに上がっていくと予想されています。
だからこそ、「暑い時間帯はいつか」をあらかじめ把握しておくことが、健康を守る第一歩になります。
この記事では、気温の変化の仕組みや、暑さ対策のポイントをわかりやすくご紹介しています。
早めに準備をはじめて、暑さに負けない夏を迎えましょう。
暑い時間帯はいつ？
暑さのピークを知っておくと、体調管理や外出のタイミングを決める際にとても役立ちます。
ここでは、季節や地域によって暑い時間帯がどう変わるのか、また「気温」と「体感温度」の違いについても詳しく解説していきます。
季節ごとの暑い時間帯の違い
季節によって、暑さのピークが訪れる時間帯には大きな違いがあります。
特に夏は、太陽が高く昇るお昼過ぎから午後3時ごろにかけて、気温が最も高くなる傾向があります。
これは、太陽が真上にくる正午を過ぎてから、地面や建物が吸収した熱がゆっくりと空気中に放出されるため、実際の気温が一番高くなるのが少し後になるからです。
一方、春や秋は気温の上昇が穏やかですが、晴れた日には午後1時から2時ごろにかけて暑さを感じることがあります。
冬場は基本的に気温が低いため「暑さ」を意識することは少ないですが、日差しが強い日中は意外と暖かく感じられることも。
このように、季節によって暑くなるタイミングは変わります。
その時期の特性に合わせて、服装や外出時間を調整することが快適に過ごすポイントです。
地域によって異なる暑い時間帯
日本は南北に長く、地域ごとに気候の特徴が異なるため、暑い時間帯にも地域差があります。
都市部ではビルや道路のアスファルトが太陽の熱を吸収しやすく、その熱がこもるため、午後になっても高温が続きやすいのが特徴です。
いわゆる「ヒートアイランド現象」によって、夜になっても気温が下がりにくいこともあります。
一方、郊外や田舎では緑が多く風通しも良いため、都市部ほど気温が上がらず、ピーク時間も比較的早めに訪れる傾向があります。
また、山間部や盆地などは日中の気温差が大きく、昼間は強い日差しで気温が上がりやすい一方で、朝晩はひんやり感じることも。
こうした地域ごとの違いを知っておくと、旅行や引っ越し、新しい場所での活動計画を立てる際にも安心です。
事前にその地域の気候や天気予報をチェックすることが、快適に過ごすコツです。
暑い時間帯の体感と実際の気温の関係
「暑いな」と感じる時間帯と、実際に気温が最も高くなる時間帯がずれていることがあります。
太陽が一番高い位置にくるのは正午ごろですが、気温のピークは午後2時から3時ごろに訪れることが多いです。
これは、地面や建物が太陽の熱を吸収してから、ゆっくりと空気中に放出するためです。
さらに、体感温度には湿度や風の影響も関係しています。
湿度が高くて風が弱い日は、同じ気温でもより蒸し暑く感じられます。
逆に、湿度が低く風通しの良い場所では、気温が高くても比較的過ごしやすいと感じることがあります。
また、年齢や体調によっても暑さの感じ方は変わります。
特に高齢者や小さなお子さんは暑さに敏感なことがあるため、気温だけでなく「体感」を意識した行動が大切です。
暑い時間帯を上手に乗り切るためには、気象情報をチェックするだけでなく、自分の感覚や環境にも目を向けることがポイントです。
1日の中で一番気温が高い時間はいつ？
1日のうちで気温が一番高くなる時間を知っておくと、熱中症対策や外出のスケジュール調整にとても役立ちます。
特に夏場は、暑さが体にこたえることもあるので、事前に気温のピークを把握しておくことが大切です。
ここでは、気温が上がる仕組みや、場所によってどんな違いがあるのかを詳しく解説していきます。
最高気温が出やすい時刻の傾向
1日の中で一番暑くなる時間帯は、だいたい午後2時から3時ごろが多いです。
太陽が真上にくるのはお昼の12時前後ですが、気温はそのあとにピークを迎える傾向があります。
これは、太陽の熱が地面や建物に吸収されてから、空気全体に広がるまでに少し時間がかかるためです。
晴れている夏の日などは特にこの傾向が強く、観測データでも午後2時〜3時がもっとも暑い時間として記録されることが多いです。
逆に曇りや雨の日は、太陽の熱が直接届きにくいため、気温のピークが早めに来たり、全体的にそこまで上がらなかったりします。
このように、気温が最も高くなる時間帯は、太陽が高くなるタイミングとは少しズレがあるので、外出や運動をする時間を考えるときには、この差を意識しておくと安心です。
太陽の動きと気温の関係
太陽が空に高くのぼると、それにあわせて地面や建物に日差しがしっかり届くようになります。
特にお昼ごろは太陽が真上近くにくるため、強い日差しによって地表がどんどん温められていきます。
ただし、すぐに空気の温度が上がるわけではなく、実際に気温がピークを迎えるのはそこから1〜2時間ほど遅れてからです。
これは、地面や建物が受け取った熱が徐々に周囲の空気へと移動していくためで、時間差で暑さを感じる仕組みになっています。
夕方になると、太陽の位置が低くなり、地面からの放熱も始まるため、気温は徐々に下がり始めます。
特に夏の晴れた日は、午後2時〜3時ごろがもっとも暑くなるケースが多いので、外に出る場合はこの時間帯を避けるのがおすすめです。
太陽の動きと気温の変化の関係を知っておくことで、より効果的な暑さ対策や行動計画が立てやすくなります。
都市部と郊外での気温差の理由
都市部と郊外では、同じ日でも体感する暑さにけっこう差があります。
都市部はビルや道路などアスファルトやコンクリートが多く、これらの素材が日中に熱をため込みやすいのが特徴です。
そのため、昼間の気温が高くなるのはもちろん、夜になってもなかなか気温が下がらないことがあります。
一方で、郊外や自然の多い地域では、地面が土や草に覆われていたり、木陰が多かったりするため、日中の気温の上がり方がやや穏やかです。
さらに風通しもよく、夜になるとスーッと涼しくなりやすいのが特徴です。
同じ都道府県内でも、都心と少し離れた地域では2〜3度ほど気温が違うこともあります。
気象庁の観測データを見ても、都市化が進んだエリアの方が、気温の上昇幅が大きい傾向にあります。
このような違いを知っておくと、引っ越し先を考えるときや旅行先での過ごし方を考えるうえでも役に立ちます。
暑さ対策は「気温の数字」だけでなく、その場所ならではの環境もあわせてチェックするのがポイントです。
何時に涼しくなる？
暑い日が続くと、「今日はいつになったら涼しくなるのかな…」と気になりますよね。
特に夏場は、夕方からの過ごし方に差が出てきます。
この章では、夕方以降の気温の変化や涼しくなるタイミングの目安、そしてその後の過ごし方について、わかりやすくまとめました。
夕方以降の気温変化の特徴
夕方になると、太陽が西の空に傾きはじめて日差しが弱まってきます。
このタイミングから、気温も徐々に下がり始めるのが一般的です。
特に夏の晴れた日は、午後4時〜5時ごろを境に、気温がピークを過ぎてゆっくりと涼しくなっていきます。
日が沈むと、地面や建物にたまった熱が空気中に放出されるため、夜が深まるにつれてさらに涼しさを感じやすくなります。
ただし都市部では、アスファルトやコンクリートが熱をため込みやすく、気温の下がり方がゆっくりな傾向があります。
一方、郊外や緑の多い地域では、夕方以降の気温の下がり方が比較的早く、夜には過ごしやすくなることが多いです。
また、曇りや雨の日は、日中にあまり気温が上がらない分、夕方以降の涼しさも早く感じやすくなります。
天気や場所によって違いがあるので、その日の気象条件をチェックしながら、過ごし方を調整すると快適に過ごせますよ。
涼しくなるタイミングを予測する方法
「今日はいつから涼しくなるの？」という疑問を解決するには、天気予報や気温の推移をこまめに確認するのがおすすめです。
最近では、スマホの天気アプリや気象庁のサイトで、1時間ごとの気温・湿度・風速などをチェックできるのでとても便利です。
特に注目したいのが「日没の時間」。
太陽が沈む少し前から気温は下がり始めるため、外出や運動、買い物などのタイミングを考えるうえでの目安になります。
また、風の強さや湿度も体感温度に大きく関係します。
風が吹き始めると、同じ気温でも涼しく感じられますし、湿度が下がるだけでもずいぶん過ごしやすくなります。
天気が崩れそうな日は、日中の気温がそこまで上がらないぶん、涼しく感じる時間も早めに訪れる傾向があります。
天気予報を見るときは、気温だけでなく、湿度や風の情報も一緒にチェックしておくと、より正確に「涼しくなる時間」が予測できます。
涼しくなった後の過ごし方と注意点
夕方以降、ようやく気温が下がってくるとホッとしますよね。
このタイミングを上手に活かすことで、体調を整えたり、リフレッシュしたりするのにもぴったりです。
日中の暑さで疲れた体をしっかり休めるためにも、無理せずリラックスした時間を過ごすようにしましょう。
夜に外出する場合は、日が落ちたあとに気温が急に下がることもあるので、羽織れる長袖が1枚あると安心です。
また、夜になると虫が活発になるので、虫よけ対策も忘れずに。
窓を開けて風を通すのもいいですが、網戸の使用や虫除けグッズを活用して、快適さをキープしましょう。
寝るときは、扇風機やエアコンのタイマー機能を使って、室温が下がりすぎないように調整するのがポイントです。
特にお子さんや高齢の方がいる場合は、夜間でも水分補給をこまめに行い、冷えすぎに注意しながら過ごすと安心です。
軽いストレッチや深呼吸を取り入れてから寝るのも、気持ちよく1日を終えるコツですよ。
1日で1番涼しい時間帯はいつ？
暑い季節になると、1日の中で「いつがいちばん涼しいのか？」が気になりますよね。
早朝や夜など過ごしやすい時間を知っておくと、快適な一日を送るヒントになります。
ここでは、気温が一番下がる時間帯とその理由、そしてその時間を上手に使うコツをご紹介します。
最低気温が観測される時間帯
1日の中で最も気温が低くなるのは、明け方の5時〜6時ごろが一般的です。
この時間帯は、夜の間に地面や建物が放出した熱が冷めて、空気がひんやりと感じられる時間帯です。
専門的には「放射冷却」と呼ばれる現象が関係していますが、簡単に言えば、太陽の光が当たらない時間が長く続いた後に冷え込みが強くなるということです。
気象庁のデータを見ても、最低気温が記録されるのは多くの場合、夜明け直前の時間帯です。
特に晴れた日にはこの傾向が強く、空気が澄んでいるとさらに冷えやすくなります。
一方で、曇りや風の強い日は地表の熱がうまく逃げられず、そこまで冷え込まないことも。
とはいえ、基本的には早朝が1日で一番涼しく、夏場でも比較的過ごしやすい時間です。
この時間帯を目安にすることで、熱中症対策や快適な生活リズムづくりにもつながります。
早朝に外に出たり、空気の入れ替えをしたりすると気分もすっきりしますよ。
明け方と夜の気温差
夜と明け方の気温差は、天気や季節によって変わりますが、一般的には明け方のほうがぐっと涼しくなります。
日が沈んだ直後は地面や建物に昼間の熱がまだ残っているため、気温が急に下がるわけではありません。
時間が経つにつれてその熱が少しずつ放出され、明け方になると空気全体が冷えていく流れです。
特に夏の晴れた夜は、夜中を過ぎてから急に気温が下がり始め、明け方に最も涼しくなります。
都市部ではアスファルトやコンクリートが熱をためこむため、郊外や自然の多い地域と比べると冷えにくい傾向がありますが、それでも日の出前は涼しさを感じやすい時間帯です。
雨や曇りの日は空が厚い雲に覆われていて放射冷却が起きにくいため、夜と明け方の温度差が小さくなりがちです。
それでも、体感的には明け方の方が静かで落ち着いていることが多く、気温が少し低いだけでもずいぶん過ごしやすく感じられます。
涼しい時間帯を活かした生活のコツ
明け方の涼しい時間帯は、ちょっとした工夫で快適な1日をスタートするチャンスになります。
朝の涼しいうちに窓を開けて換気をすると、室内のこもった熱気が抜けて空気が入れ替わります。
冷房に頼りすぎずに涼を取り入れたい方にもおすすめの方法です。
また、洗濯物を干すタイミングとしても朝は理想的。
気温が上がる前に干すことで、乾きが早く、嫌な匂いもつきにくくなります。
さらに、朝の涼しい時間に散歩や軽い運動を取り入れると、汗をかきすぎず心地よく身体を動かすことができます。
早朝の外出時は、体が冷えすぎないように薄手の羽織りものがあると安心です。
特に夏は、エアコンや扇風機で体が冷えていることも多いので、バランスよく体温調整を意識しましょう。
高齢者や小さなお子さんがいるご家庭では、この時間を使ってベランダでのんびり過ごしたり、軽いストレッチをしたりするのもおすすめです。
体にやさしい習慣が自然と身について、暑い時期の体調管理にも役立ちます。
暑い時間帯の体調管理方法
夏の暑さが厳しい時期は、体調を崩しやすくなりますよね。
特に日中の暑い時間帯は、ちょっとした油断が不調につながることも。
ここでは、暑さに負けない体づくりのヒントとして、熱中症を防ぐためのポイントや、正しい水分補給の方法、そして涼しく快適に過ごすための服装選びについて詳しくご紹介します。
熱中症を防ぐための対策
夏の体調管理で欠かせないのが「熱中症対策」です。
特に暑さが急にやってきた日や、梅雨明け直後など、体がまだ暑さに慣れていない時期は注意が必要です。
熱中症は、体温の調整がうまくいかなくなり、体内に熱がこもってしまうことで起こる体調不良の一つです。
日差しが強い時間帯の外出はできるだけ控え、どうしても外に出る必要があるときは、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。
服装は通気性の良い素材を選び、風通しを意識すると快適に過ごせます。
普段からウォーキングなどの軽い運動を取り入れて汗をかく習慣をつけると、暑さへの耐性が少しずつ高まりやすくなります。
また、体調がすぐれない日や睡眠不足の日は、無理をせず屋内でゆっくり過ごすことも大切です。
高齢の方や小さな子どもは特に暑さの影響を受けやすいため、周囲の方の見守りや声かけが役立ちます。
天気予報で「熱中症警戒アラート」や「暑さ指数」をチェックして、危険な日は外での活動を調整するようにしましょう。
水分補給のタイミングとコツ
暑い時期の体調管理で、もっとも基本でありながら重要なのが「水分補給」です。
のどが渇いてから飲むのではなく、こまめに少しずつ水分をとることが熱中症対策につながります。
特に外出前や運動前には、あらかじめ水分をとっておくと、体への負担を軽くすることができます。
汗をかくと水分と一緒に塩分も失われるため、水やお茶に加えて、スポーツドリンクや塩分が含まれた飲み物も上手に取り入れてみましょう。
経口補水液なども役立つシーンがあります。
30分おきに少量ずつ飲むように心がけると、体に負担をかけずに水分を補えます。
一度にたくさん飲むより、少しずつこまめに補給するのがコツです。
高齢の方はのどの渇きを感じにくいことがあるため、ご家族や周囲の人が声かけしてあげると安心です。
また、冷たい飲み物ばかり飲みすぎるとお腹を冷やすこともあるため、常温の飲み物も用意しておくとバランスが取りやすくなります。
マイボトルを持ち歩く習慣をつけておくと、いつでもどこでも水分補給ができて便利です。
暑い時間帯の服装選び
夏の暑さを少しでも快適に乗り切るためには、服装選びがとても大切です。
ポイントは「通気性」と「色」と「動きやすさ」。
汗をすばやく吸って乾かしてくれる素材の服を選ぶことで、ムレを防いで熱がこもりにくくなります。
白やパステルカラーなど、熱を吸収しにくい明るめの色を選ぶと、体感温度を下げる効果も期待できます。
Tシャツやポロシャツでも、ゆったりしたデザインや袖口が広めのものなら、風通しがよく快適です。
また、外出時は帽子や日傘を活用して、頭部や顔を直射日光から守るようにしましょう。
特にお子さんや高齢者は暑さに敏感なので、薄手の長袖や羽織り物を持ち歩いて調整できるようにしておくと安心です。
外出前には天気予報や「暑さ指数」をチェックして、その日の気温や湿度に合った服装を意識すると、体調を崩しにくくなります。
日差しが強くても、工夫次第で快適に過ごすことができますので、自分に合ったスタイルで暑さ対策をしてみてください。
暑い時間帯を快適に過ごすコツ
気温が高くなる昼間の時間帯は、室内でも屋外でも過ごし方にちょっとした工夫を取り入れるだけで、ぐっと快適に感じられます。
ここでは、室内を涼しく保つアイデアや、扇風機・エアコンの賢い使い方、そして日差しを防ぐ工夫についてわかりやすくご紹介します。
室内で涼しく過ごす方法
暑い時間を室内で快適に過ごすためには、まず空気の流れを意識することがポイントです。
窓を2か所以上開けて風の通り道をつくると、こもった熱気が外に逃げやすくなります。
風が入りにくい間取りなら、サーキュレーターや換気扇を使って空気を循環させるのがおすすめです。
また、部屋の湿度が高いと体感温度も上がりやすくなるため、エアコンの除湿機能や除湿器を活用するとより涼しく感じられます。
日中はカーテンやブラインドをしっかり閉めて、直射日光を遮るのも忘れずに。
窓からの日差しは、室内の温度上昇に大きく関わってきます。
また、保冷剤をタオルに包んで首元に当てたり、濡れタオルをうまく使って体を冷やしたりするのも手軽でおすすめです。
水枕や冷感グッズを活用すれば、寝苦しい夜も少しラクに過ごせますよ。
暑い日は無理をせず、こまめに休憩しながら過ごすことも大切です。
扇風機やエアコンの効率的な使い方
暑さ対策として頼れる扇風機やエアコンですが、ちょっとした工夫でより効率よく使うことができます。
エアコンを使う前にはまず部屋の窓を開けて熱気を逃がし、それから冷房をオンにすることで冷えやすくなります。
設定温度は28℃前後を目安にし、冷やしすぎないように注意しましょう。
冷房の効きが悪いと感じたら、エアコンのフィルターが汚れていないかチェックして、定期的に掃除するのがおすすめです。
また、エアコンと扇風機を併用することで、冷たい空気を部屋中に行き渡らせやすくなります。
エアコンの風向きはやや上向きに設定し、扇風機は自分のいる場所や壁に向けて風を当てると、涼しさを感じやすくなります。
節電を意識するなら、自動運転モードやECOモードを活用すると、快適さをキープしながら無理のない電気代で過ごせます。
さらに、エアコンの室外機まわりには物を置かず、日陰になるようにすると冷房効率もアップします。
日差しを遮る工夫
強い日差しが室温の上昇に大きく影響するので、日差しをうまく遮る工夫はとても大切です。
まず手軽にできるのが、遮光カーテンや遮熱カーテンを使うこと。
直射日光を遮るだけでも、部屋の温度上昇をかなり抑えることができます。
さらに、すだれやよしずを窓の外に取り付けると、日差しが直接ガラスに当たらなくなるので効果的です。
窓ガラスに遮熱フィルムや断熱シートを貼るのも、暑さ対策として人気があります。
また、グリーンカーテンとして植物を育てるのもおすすめで、見た目にも涼しく、自然の力で日陰をつくることができます。
サンシェードやオーニングなどの日よけアイテムを活用すれば、ベランダや窓辺が快適な空間になりますよ。
さらに、朝晩の涼しい時間帯に窓を開けて換気すると、夜間の熱気をやわらげて過ごしやすくなります。
日差しを遮る工夫はエアコンや扇風機の効率を上げるためにも効果的なので、ぜひ併用してみてください。
暑さが厳しい日は、無理な外出を控えるなど、日常の中でちょっとした心がけを意識するだけで、快適さがぐんとアップします。
暑い時間帯の外出・活動の注意点
夏の暑さが厳しい季節は、日中の外出や屋外での活動に十分な注意が必要です。
特に強い日差しや高温の影響を受けやすい高齢者や子ども、ペットへの配慮も欠かせません。
ここでは、暑い時間帯に気をつけたいポイントを具体的にご紹介していきます。
屋外で注意すべき行動
暑い時間帯に外を歩いたり、作業をしたりする場合は、まず直射日光をなるべく避けることが基本です。
日傘や帽子を活用し、できるだけ日陰を選んで移動しましょう。
これだけでも体感温度をグッと下げることができます。
また、動いていると自分でも気づかないうちに体力が奪われがちです。
こまめに立ち止まり、適度に休憩をとることを意識してください。
水分補給も忘れずに。
のどが渇いたと感じる前に、水を少しずつ飲むのがポイントです。
たくさん汗をかいたときは、水だけでなく塩分も補えるスポーツドリンクや経口補水液を取り入れるのがおすすめです。
体調がすぐれないときや前日の睡眠が不十分なときは、無理をせずに外出を控えるのも賢明な選択です。
外に出る前には、天気予報や「暑さ指数（WBGT）」をチェックして、過度な暑さが予想される日は行動を見直すのもひとつの方法です。
もし日中に外出しなければならない場合は、午前中の早い時間か夕方以降にスケジュールをずらすのが理想です。
あらかじめ日陰や休憩できる場所を確認しておくと、いざというときに安心ですよ。
高齢者や子ども向けの注意点
高齢者は年齢とともに暑さを感じにくくなったり、のどの渇きに気づきにくくなったりする傾向があります。
そのため、こまめな水分補給を習慣づけることがとても大切です。
室内にいても油断せず、エアコンや扇風機を使って温度調整を行い、暑さを無理に我慢しないようにしましょう。
また、高齢者ご本人が体調の変化に気づきにくい場合もあるため、家族や周囲の人がこまめに声をかけ、体調を気にかけることが安心につながります。
一方で、子どもは体温の調整機能がまだ未熟なため、気温の影響を大人以上に受けやすいです。
特に小さなお子さんは身長が低いため、地面の熱を強く感じやすく、より厳しい環境にいることになります。
顔が赤くなっていたり、ぐったりしていたりするようなら、すぐに涼しい場所で休ませてあげてください。
日ごろから子ども自身が水分をこまめにとれるように、飲み方を教えたり、服装を自分で調整できるようにしたりすることも大切です。
また、外遊びを通じて少しずつ暑さに慣れていくことも、熱中症対策に役立ちます。
高齢者や子どもは体への負担を感じにくい分、暑さによる影響が表れたときにはすでに体調が悪化していることもあります。
できるだけ無理のないスケジュールを組み、暑さのピークを避ける工夫をしていきましょう。
ペットの暑さ対策
大切な家族であるペットたちも、暑さにとても弱い存在です。
特に犬や猫は体温調整が苦手で、人間よりも暑さの影響を受けやすいと言われています。
夏場のお散歩は、朝や夕方など、気温が下がる時間帯を選ぶのが安心です。
地面に近い場所を歩く犬は、アスファルトの熱がダイレクトに伝わってしまいます。
地面の温度を手の甲で触って確かめてから散歩に出かけると安心です。
アスファルトが熱くなっている時間帯は、肉球をやけどしてしまう恐れもあるため要注意です。
お留守番のときは、室内の温度と湿度を適切に保つことが重要です。
エアコンや扇風機を使って涼しい空間を作り、直射日光が当たらない場所にペットの居場所を設けてください。
また、いつでも新鮮なお水が飲めるように、水飲み場を複数用意しておくのもおすすめです。
絶対に避けたいのは、車内にペットを残すことです。
たとえ短時間であっても車内はあっという間に高温になり、命に関わる危険があるからです。
ペットの様子に異変があれば、すぐに涼しい場所へ移動し、必要に応じて動物病院に相談しましょう。
ペットの健康を守るためには、飼い主さんがしっかりと暑さ対策をしてあげることが大切です。
日頃から気を配ってあげることで、夏の暑さも安心して乗り越えられます。
暑い時間帯はいつなのかに関するまとめ
暑い時間帯がいつなのかを知っておくことは、熱中症などを防ぐうえでもとても大切です。
東京や大阪などでは5月から夏日が増え、6月には真夏日が当たり前になるとも言われています。
北海道でも6月中旬には30℃近くになるなど、全国的に暑さのスタートが早まりそうです。
1日のうちで最も暑くなるのは、午後2時から3時ごろ。
この時間帯は、太陽が真上に来る正午のあと、地面や建物が熱をためこんでから周囲の空気が温まることで、気温のピークが少し遅れてやってきます。
逆に一番涼しいのは明け方5時から6時ごろ。
夜の間に熱が逃げて、空気がひんやりする時間帯です。
なお、都市部はコンクリートやアスファルトが熱をため込みやすいため、郊外に比べて夜も気温が下がりにくい傾向があります。
暑い時間帯をなるべく快適に乗り切るためには、できるだけ直射日光を避けたり、通気性のよい服を選んだり、こまめに水分をとることが大切です。
エアコンや扇風機の上手な使い方も、体の負担を減らすポイントになります。
特に高齢者や小さな子ども、ペットなどは暑さの影響を受けやすいため、周りの人のサポートが欠かせません。
夏の暑さが厳しくなる前に早めに対策を始めておくのがおすすめです。
日々の過ごし方や住まいの環境を少し見直すだけでも、暑い季節をぐっと快適に変えることができます。
しっかり準備をして、元気に夏を乗り切りましょう。
